RECORRIDO LISBOA SUPERHALFS MARATON 9 / 03 / 2025

https://youtu.be/uGpEVzOt2es?si=rTHU4l7ZwWlTjDNa

David se presenta.

Frases

Detras de cada paso que damos hay mucho mas que el simple hecho de correr.Solo tienes que entrenar y competir contra ti mismo, tu eres tu máximo rival, los demás son compañeros de los que se puede aprender mucho.Cuando dejas de luchar, empiezas a morir.

CURRICULUM RUNNER

Estadísticas y curriculum Runner. 👉🏾 ENLACES : 👇🏾

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CARRERAS DISPUTADAS:
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MARATONES Y MEDIAS DISPUTADAS: ENLACE:👇🏾

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PROXIMOS RETOS : ENLACE: 👇🏾 

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MARCAS PERSONALES:
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RECORRIDO LISBOA SUPERHALFS MARATON 9 - 03 - 25

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SUPER HALFS MARATON SERIES LISBOA / BERLIN / PRAGA / CARDIFF / COPENHAGUE / VALENCIA.





SUPER HALFS  MARATON SERIES LISBOA / CARDIFF / PRAGA / COPENHAGUE / BERLIN  / VALENCIA. 

                                                          CALENDARIO FECHAS  2025 /2026 / 2027 

MEDIA MARATON DE  LISBOA 18 / 5 / 2025 FINAILZADA 

MEDIO MARATON DE CARDIFF 5 / 10 / 2025  CONFIRMADA 

MEDIO MARATON DE PRAGA  28 / 3 / 2026  POR CONFIRMAR 

MEDIO MARATON DE COPENHAGUE 20 / 9 / 2026  CONFIRMADA.

MEDIO MARATON DE BERLIN     / 3 /  2027    POR CONFIRMAR 

MEDIO MARATON DE VALENCIA    /  10 /  2027  POR CONFIRMAR 







MEDALLA FINISHER





 SUPER HALFS MARATON SERIES 
LISBOA   BERLIN   PRAGA  CARDIFF   COPENHAGUE  VALENCIA. 





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RETOS Y PROPOSITOS PARA 2025 Y 2026


1* SUPER HALFS MARATON  LISBOA / PORTUGAL  9 / 03 / 2025 FINALIZADA 

https://www.superhalfs.com/en/events/lisbon/

https://www.running-portugal.com/lisbon/lisbonhalf/es/recorrido.html




 PREVISTAS: 6 MARATONES  4 MEDIAS MARATONES 2024  

1*MEDIA MARATON BARCELONA  11 / 2 /2024  FINALIZADA

2* MEDIA MARATON BALAGUER 18 / 2 / 2024  FINALIZADA

3*  MARATON DE CASTELLON    25 / 2 / 2024 FINALIZADA 

4*  MARATON DE BARCELONA   10 / 3 / 2024 FINALIZADA 

5*  MARATON DE ZARAGOZA     14 / 4 / 2024 FINALIZADA 

6*  MARATON DE EMPURIES     28 / 4  / 2024 FINALIZADA


9* MEDIA  MARATON  DE  LLEIDA   17 / 11 / 2024  FINALIZADA

 10* MEDIA MARATON DE VILANOVA I LA GELTRU 15 / 12 /2024 FINALIZADA



   AÑO 2022   4 MARATONES Y 3 MEDIAS MARATONES.

MARATON DE CASTELLON 27 / 02 / 2022. FINALIZADA.

MEDIA MARATON DE IZAMAL MEXICO 17 / 04 / 2022. FINALIZADA.

MARATON DE BARCELONA   8 / 5 / 2022. FINALIZADA.

GRAN MARATON DE BENASQUE MONTAÑA 2.700 + FECHA 11 /6 / 2022. FINALIZADA

MEDIA MARATON DE BARBASTRO SOMONTANO 18 / 09 / 2022  FINALIZADA 

MARATON DE LLEIDA 30 /10 / 2022. FINALIZADA 

   MEDIA MARATON DE LLEIDA  20 / 11 / 2022. FINALIZADA 



AÑO 2023  MARATONES 5  Y MEDIAS 1 FINALIZADAS

    *MEDIA MARATON DE BALAGUER  12/ 02 / 2023 FINALIZADA  

* MARATON DE BARCELONA  19 / 03 / 2023 FINALIZADA 

*MARATON DE ZARAGOZA  16 / 04 /  2023  FINALIZADA

*MARATON DE LOGROÑO  1 / 10 / 2023  FINALIZADA  

* MARATON DE LLEIDA   23 / 10 / 2023   FINALIZADA  

*MARATON DE FLORENCIA 26 / 11 / 2023 FINALIZADA 



Pagina web: https://maratolleida.org/
Inscripciones: https://www.iter5.cat/inscripcions/formCursa.php?id=184

 * 4 MARATONES   * 9 MEDIAS MARATONES 13 CONFIRMADAS  Y PREVISTAS 2024 

  * FEBRERO 2024    *2 MEDIAS Y *1 MARATONES 

1 MEDIA MARATON DE BARCELONA 11/ 02 / 2024 FINALIZADA.

2  MEDIA MARATON DE BALAGUER  18 / 02 / 2024   FINALIZADA 

1   MARATON DE CASTELLON  25 / 02 / 2024   FINALIZADA

  * MARZO 2024    *1  MARATON 

2  MARATON DE BARCELONA  10 / 03 /  2024   FINALIZADA

 * ABRIL 2024    *2 MARATONES

3  MARATON  DE  ZARAGOZA     14 / 04 / 2024  FINALIZADA   

4  MARATON DE EMPURIES     28 / 04 / 2024  FINALIZADA 

* JUNIO 2024  * 1 MEDIA MARATON. 

3 *MEDIA MARATON SAN FERMIN PAMPLONA  22 / 05 / 2024 FINALIZADA

* SEPTIEMBRE 2024 * MEDIA MARATON. 

4* MEDIA MARATON BARBASTRO SOMONTANO  22 / 09 / 2024  FINALIZADA 

 * OCTUBRE 2024  *2  MEDIAS MARATONES

5* MEDIA MARATON DE LOGROÑO   6 / 10 / 2024    FINALIZADA  

6* MEDIA MARATON DE MOLLERUSSA    20 / 10 / 2024 FINALIZADA 

NOVIEMBRE 2024  *1  MEDIAS MARATONES

8* MEDIA MARATON DE LLEIDA  17 / 11 / 2024 FINALIZADA 

DICIEMBRE *2 MEDIA MARATON  

9ª MEDIA MARATON DE  TARRAGONA  8 / 12 / 2024 FINALIZADA

10 * MEDIA MARATON DE VILANOVA I LA GELTRU 15 / 12 /2024 FINALIZADA


 * 10 MEDIAS MARATONES 6 CONFIRMADAS  Y 10 TOTAL PREVISTAS 2025 

ENERO * 1 MEDIAS MARATONES 2025  

1 * MEDIA MARATON DE TERRASSA  26 / 1 /2025 FINALIZADA 

FEBRERO * 2 MEDIAS MARATONES

2 *  MEDIA MARATON DE  SANTA COLOMA  9 / 2 / 2025 FINALIZADA 

3 *  MEDIA MARATON DE BARCELONA  16 / 2 / 2025 FINALIZADA 

MARZO * 1 MEDIA MARATON 1 - 5K.   

 4 * MEDIA MARATON DE LISBOA  9 / 3 / 2025 FINALIZADA

CAMPEONATO DE ARAGON 10K Y 5K DE FRAGA. 23 / 3 / 2025  FINALIZADA 

   JULIO   1 UN 5 K. 

5 / 07 / 2025 NECTARINA ATLETICA ALCARRAS 5 K. CONFIRMADA  

  AGOSTO    1 UN 5 K.

10 / 8 / 2025   SAN LORENZO  MAELLA   5 K. CONFIRMADA

SEPTIEMBRE 

OCTUBRE  3 MEDIAS MARATONES

 5 *  MEDIA MARATON DE CARDIFF    5 / 10 / 2025 CONFIRMADA 

 6 *  MEDIA MARATON DE VILA - SECA    19 / 10 / 2025 CONFIRMADA 

 7 *  MEDIA MARATON DEl   VENDRELL   26 / 10 / 2025 POR  CONFIRMAR

NOVIEMBRE 2 MEDIA MARATONES

8 *  MEDIA MARATON DE TARRAGONA    2 / 11 / 2025 POR CONFIRMAR 

 9 *  MEDIA MARATON DE LLEIDA   16 / 11 / 2025 POR CONFIRMAR 

DICIEMBRE 1 MEDIA MARATON 

 10 *  MEDIA MARATON DE  VILANOVA I LA GELTRU 14 / 12 / 2025 POR CONFIRMAR 


CARRERAS IMPORTANTES PROGRAMADAS  5 MEDIAS MARATONES 2026 

MEDIA MARATON DE MERIDA - MEXICO  4 / 1 / 2026  

MEDIA MARATON DE BARCELONA   15 / 2 / 2026  CONFIRMADA 

MEDIA MARATON DE ZARAGOZA   / 3 / 2026  

MEDIA MARATON DE PRAGA  - REPUBLICA CHECA  28 / 3 / 2026    

MEDIA MARATON DE COPENHAGUE - DINAMARCA  20 / 9 / 2026  CONFIRMADA



















                                                                       



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Mis métodos y estrategias a aplicar en carrera de 5,10,21 km...

Mis métodos y estrategias a aplicar en carreras de 5,10,21km...
  • Podemos definir estrategias:

  • Ir de menos a más, hasta tu ritmo de competición.

  • Ir constantemente al ritmo objetivo

  • Empezar lo más fuerte posible, aún sabiendo que irás bajando el ritmo al final

  • Estudios afirman que la mejor estrategia es ir de menos a más

  • Otros afirman que conviene ir a ritmo constante

  • De todos modos la elección dependerá de las condiciones de la carrera

  • Mo Farah suele seguir la estrategia de ir de menos a más

  • Otras estrategias más particulares son seguir la estela de algún corredor que vaya a tu ritmo objetivo

  • Evitar hacer zig zags

  • Trazar bien las curvas

  • Llevar una buena postura y cadencia de zancadas

  • En la última parte de la carrera, distraerte mentalmente

  • Proponerte mini retos como intentar cazar al que va delante

  • Al final sacarás fuerza de flaqueza para realizar un sprint final

  • Un sprint final siempre sumará

  • Pero si lográs hacer al final un sprint ¿se deberá a que no fuiste a tope anteriormente?


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Recuerdos



































































































































































































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