Mis métodos y estrategias a aplicar en carrera de 5,10,21 km...

Mis métodos y estrategias a aplicar en carreras de 5,10,21km...

• Podemos definir estrategias:
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• Ir de menos a más, hasta tu ritmo de competición.
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• Ir constantemente al ritmo objetivo
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• Empezar lo más fuerte posible, aún sabiendo que irás bajando el ritmo al final
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• Estudios afirman que la mejor estrategia es ir de menos a más
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• Otros afirman que conviene ir a ritmo constante
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• De todos modos la elección dependerá de las condiciones de la carrera
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• Mo Farah suele seguir la estrategia de ir de menos a más
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• Otras estrategias más particulares son seguir la estela de algún corredor que vaya a tu ritmo objetivo
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• Evitar hacer zig zags
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• Trazar bien las curvas
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• Llevar una buena postura y cadencia de zancadas
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• En la última parte de la carrera, distraerte mentalmente
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• Proponerte mini retos como intentar cazar al que va delante
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• Al final sacarás fuerza de flaqueza para realizar un sprint final
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• Un sprint final siempre sumará
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• Pero si lográs hacer al final un sprint ¿se deberá a que no fuiste a tope anteriormente?